Terapi tanah, atau sering disebut juga sebagai terapi kebun atau terapi taman, adalah suatu bentuk terapi yang melibatkan interaksi individu dengan alam, terutama melalui aktivitas yang dilakukan di dalam atau sekitar tanah atau taman. Terapi tanah dapat memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Terapi tanah telah dikaitkan dengan peningkatan suasana hati, penurunan tingkat stres, peningkatan fokus, dan bahkan peningkatan sistem kekebalan tubuh. Namun, penting untuk diingat bahwa efek terapi tanah dapat bervariasi dari individu ke individu.
Salah satu kegiatan terapi tanah yang sudah saya lakukan sejak akhir tahun lalu adalah berkebun sayur di halaman rumah. Berkebun di rumah memiliki berbagai manfaat, baik secara fisik maupun mental.
Selain manfaat ini, berkebun juga bisa menjadi kegiatan yang memberikan ketenangan dan kebahagiaan tersendiri. Meskipun skala berkebun di rumah mungkin terbatas, manfaatnya bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan dapat signifikan.
Menanam, merawat, dan memanen tanaman dapat menjadi kegiatan yang menenangkan dan memberikan rasa pencapaian. Sentuhan tanah dan kontak langsung dengan alam dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi tingkat stres.
Berikut beberapa manfaat berkebun di rumah
#1 Baik Untuk Kesehatan Fisik
Berkebun melibatkan aktivitas fisik seperti membersihkan taman, menanam, dan merawat tanaman. Ini dapat meningkatkan kebugaran fisik. Selain itu dengan berkebun di udara terbuka memungkinkan pertukaran udara yang lebih baik, memberikan oksigen segar untuk kesehatan pernapasan.
#2 Sayuran dan Buah-buah Organik Hasil Tanam Sendiri
Berkebun memungkinkan Anda menanam sayuran dan buah-buahan sendiri, yang dapat meningkatkan asupan nutrisi dan mengurangi ketergantungan pada produk pertanian komersial. Selain itu dengan berkebun sayur sendiri, dapat membantu mengurangi tubuh terpapar zat kimia yang berasal dari pupuk.
#3 Membantu Merelaksasi dan Mengurangi Stres
Aktivitas berkebun dapat merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Sentuhan dan kontak dengan tanah dapat memberikan efek terapi tanah yang memiliki manfaat kesehatan mental.
#4 Pembelajaran dan Keterampilan Baru
Berkebun adalah peluang untuk mempelajari lebih banyak tentang ekosistem, siklus hidup tanaman, dan keberlanjutan. Selain itu dengan berkebun akan meningkatkan kemampuan diri untuk mengembangkan keterampilan merawat tanaman, mengembangkan keterampilan seperti perencanaan, pemecahan masalah, dan keterampilan observasi.
#4 Kreativitas dan Kesenangan
Semenjak mulai berkebun saya pun jadi lebih kreatif dalam memanfaatkan barang bekas pakai untuk dijadikan pot. Lalu merancang dan merawat taman memberikan ruang untuk ekspresi kreatif dan pembentukan estetika. Melihat tanaman tumbuh dan berkembang, serta panen hasilnya, dapat memberikan kepuasan dan kegembiraan.
#5 Keberlanjutan Lingkungan
Berkebun di rumah dapat menjadi kontribusi kecil untuk pemeliharaan keanekaragaman hayati di lingkungan lokal. Menanam sendiri dapat mengurangi kebutuhan untuk produk pertanian yang diimpor, mengurangi jejak karbon dari transportasi.
Berkebun juga dapat menjadi kegiatan sosial jika Anda berbagi hasil panen dengan tetangga atau teman-teman. Berkebun bersama keluarga atau teman-teman dapat menjadi kegiatan kolaboratif yang menyenangkan.
#6 Penyediaan Ruang Hijau:
Berkebun di rumah selain memberikan nilai guna untuk nilai konsumsi juga memberikan tambahan estetika dan kehijauan pada lingkungan sekitar. Tanaman dapat membantu membersihkan udara dengan menyerap polutan. Berkebun di udara terbuka memungkinkan pertukaran udara yang lebih baik, memberikan oksigen segar untuk kesehatan pernapasan.
Nah itulah beberapa manfaat berkebun di halaman rumah. Semoga tulisan ini bisa bermanfaat dan terimakasih sudah berkunjung see yaa.
Terapi Tanah di Halaman, Obat Alami untuk Mengatasi Stress